Weekly update Niels: week 49-2012

Zondag 9 december heerlijk uitgeleefd. Niet buiten op de mountainbike in de sneeuw/ijs, maar binnen op de spinning bike. Probeer hier mijn trapfrequentie (kadans) naar 100-105 rpm te trainen om duurvermogen uit te bouwen en met klimmen lekker door te kunnen gaan. Klein uurtje zwoegen gaf ca. 30 km afstand aan en ca 600 calorieen volgens de spinning-computer. En het voelt lekker aan! Al moet ik echt wennen aan dit ‘vlotte’ trappen.

Bijzonder is de eerste week van de sponsoren: enkelen hebben zich aangemeld! Ben hierdoor extra gemotiveerd. Tot zover deze korte update vanuit mijn persoontje 🙂

Laat een reactie achter...